Over LOT

Niet alleen leren trainen. Leren hoe je voor jezelf zorgt.

Hi, ik ben Lotte.

Met LOT Personal Training wil ik mensen helpen om niet steeds opnieuw te beginnen, maar iets op te bouwen wat blijft.

Ik zie het regelmatig gebeuren: iemand begint vol motivatie. Er wordt fanatiek getraind, het eten wordt aangepast en een tijdje gaat alles volgens plan. Tot het leven weer gewoon doorgaat. Een drukke periode op werk, een vakantie, een etentje, minder energie of gewoon een week waarin het allemaal even niet lukt.

En dan ontstaat al snel het gevoel: ik ben weer terug bij af.

Maar ik geloof niet dat het probleem dan bij jou ligt.

Ik geloof dat we vaak te veel verwachten van een aanpak die simpelweg niet past bij het leven dat we leiden.

Daarom kijk ik bij LOT naar het hele plaatje.

Een uur trainen is waardevol, maar het is niet het enige dat bepaalt hoe fit en energiek je bent.

Het gaat ook om de beweging die je gedurende de dag krijgt. Om kracht opbouwen. Om voldoende herstel. Om voeding waar je je goed bij voelt, zonder dat je voortdurend bezig bent met wat wel en niet mag.

En misschien nog wel het belangrijkste: leren wat je moet doen wanneer het leven even anders loopt dan gepland.

Ik wil je daarom niet afhankelijk maken van een dieet, een trainingsschema of van mij als coach.

Ik wil je leren hoe je zelf goede keuzes kunt maken en hoe je steeds weer verder kunt gaan.

Dat betekent niet dat alles altijd goed moet gaan.

Je hoeft niet iedere week perfect te trainen. Je hoeft nooit meer iets lekkers te eten. En je hoeft je leven niet volledig om te gooien om resultaat te behalen.

Het gaat om kleine keuzes die samen een groot verschil maken.

Wat mij het meest trots maakt?

Niet wanneer iemand een bepaald gewicht op de weegschaal bereikt.

Maar wanneer iemand na een training zegt:

“Ik had eigenlijk geen zin om te komen, maar ik ben toch gegaan. En kijk eens wat ik vandaag heb gedaan.”

Dat moment waarop iemand ontdekt:

ik kan meer dan ik dacht.

Dat is voor mij waar trainen om draait.

Sterker worden, niet alleen fysiek, maar ook in het vertrouwen dat je in jezelf hebt.

Mijn visie met LOT

Ik wil dat je uiteindelijk niet meer het gevoel hebt dat je “bezig bent met een gezonde leefstijl”.

Ik wil dat het gewoon onderdeel wordt van wie je bent.

Dat trainen net zo normaal wordt als naar je werk gaan. Dat je weet hoe je met voeding omgaat zonder er de hele dag over na te denken. Dat je voldoende beweegt, goed voor jezelf zorgt en de energie hebt om ook buiten de sportschool te genieten van je leven.

Niet voor even fit.
Maar voor een leven lang sterk en energiek.

Dat is LOT.

En of je nu net begint, al een tijdje bezig bent of juist wilt zorgen dat je dit voor de lange termijn blijft volhouden: je bent welkom.

Lotte