Personal en Duotraining
L·ay the roots
O·wn the core
T·rust the growth
Over LOT
Wie ik ben
Ik ben Lotte.
Sport is al jaren een vast onderdeel van mijn leven – van hardlopen en bootcamps tot powerliften en krachttraining. Net als veel anderen heb ik te maken gehad met blessures, en juist daardoor weet ik hoe belangrijk het is om te blijven bewegen, maar dan op een manier die bij jouw lichaam past.
Lesgeven is mijn passie. Met LOT Personal Training combineer ik die passie met sport. Als geaccrediteerd personal trainer (MILO Education) help ik je sterker worden, met persoonlijke aandacht en een aanpak die écht bij jou past.
Bij mij draait het niet alleen om trainen, maar om leren luisteren naar je lichaam, groeien in vertrouwen en trots zijn op wat je bereikt – fysiek én mentaal.
Samen werken we aan jouw doelen, in een veilige en ondersteunende omgeving.
KLASSEN
Elk Niveau
PRIJZEN
1 PT sessie €45,-
10 Rittenkaart €405,-
Informatie aanvragen
Vul hieronder je gegevens in om meer informatie aan te vragen over personal training. Ik help je graag op weg naar een gezondere levensstijl. Vul de velden zo volledig mogelijk in, zodat wij je optimaal kunnen adviseren!
Mogelijkheden
Wil je liever 1 op 1 trainen, of toch graag in een Duo?
1 op 1
Duo training
Samen maken we een plan, met haalbare doelen, want die zorgen uiteindelijk voor succesgevoel. En zin om weer nieuwe doelen te behalen.
Samen met je partner/vriend(in)/collega trainen dat kan ook, de training zal zo veel mogelijk synchroon verlopen. Met differentiatie waar nodig.
Praktisch
Praktisch
De trainingen zullen zoveel mogelijk afwisselend zijn en passend bij jou doel. Een training duurt drie kwartier en die benutten we ten volle. Je kunt zelf bepalen met welke frequentie je wilt komen trainen.
De duo trainingen zullen zoveel mogelijk afwisselend zijn en passend bij jullie gezamenlijk doel. Een duo training duurt drie kwartier, en die benutten we ten volle. Ook hier kunnen jullie zelf bepalen met welke frequentie jullie willen komen trainen.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de kosten?
Personal Training
1 Losse training: € 45,- (3 kwartier)
10 ritten*: € 405,- (1 gratis, 12 weken geldig vanaf datum van aankoop)
Duo training
1 Losse training: € 60,- (3 kwartier)
10 ritten*: € 540,- (1 les gratis, 12 weken geldig vanaf datum van aankoop)
Waar zijn de trainingen?
De trainingen worden gegeven in de gym van mijn collega B-Based by Bregje, Energiestraat 36B te Naarden
Op welke dagen kan ik trainen?
In overleg spreken we handige tijden af, die passen bij jou agenda.
Kan ik zomaar cancelen?
Liever niet, ik werk met een annuleringsregel van 15 uur van tevoren, zodat mijn trainingsplanning goed aansluit. Zo blijft mijn planning stabiel en kan ik iedereen de aandacht geven die ze verdienen. Maar als er echt iets onverwachts gebeurt, app of bel me dan - dan kijk ik graag met je mee.
Ik wil afvallen maar het lukt niet?
Wil je afvallen? Vergeet de fabels en kijk naar je voeding! Dat is dé sleutel tot succes. Natuurlijk, een kracht- en cardio-training helpt ook. Maar het geheim zit 'm vooral in wat je op je bord legt. Dus, pak je groente en laat die chips liggen! 😉 Ik geef graag tips, maar ben (nog) geen voedingsexpert, wel heb ik mijn certificaat voor basisvoeding en leefstijladvies vanuit mijn Personal Trainer opleiding.
Ik wil niet te gespierd worden, dus krachttraining lijkt me niet handig?
Geloof me, van 1-2 keer in de week trainen wordt je echt niet ineens een bodybuilder. Wat er wel gebeurd is dat je sterker wordt in het dagelijks leven, zoals boodschappen/kinderen tillen. Maar ook een stevige fundering bouwt voor als je ouder wordt.
Heb je een meer individueel programma nodig?
Dat kan ook! Ik kan eventueel naast onze trainingen een programma schrijven zodat je deze zelf nog in de sportschool kunt uitvoeren. Op deze manier kun je trainen met intentie en een duidelijk doel. En zul je sneller resultaten zien. We hebben dan wekelijks even contact over hoe het gaat, en hoe het voelde.
Kijk hier voor meer info.
📞 06-30799457
📌 B-Based, Naarden
📧 info@lotpersonaltraining.nl